Blog Loisirs : quels sont les réseaux de la mélatonine ?

Avez-vous entendu parler de l'hormone miracle ? Celle qui vous promet des nuits de sommeil longues et paisibles ? Mais est-elle aussi efficace ? Est-elle adaptée à tous ? Nous allons vous répondre à toutes ces questions par le biais de l'article suivant qui vous aidera à mieux vous informer sur cette hormone.

La mélatonine est une hormone sécrétée naturellement par le cerveau lorsque la lumière baisse, il s'agit d'un signal qui lui indique le passage en mode nuit et qu'il faut aller se coucher.

Il existe deux types de mélatonine actuellement disponibles sur le marché : l’une à effet immédiat, l’autre à libération prolongée, elles sont surtout prescrites pour favoriser l’endormissement et le sommeil. La mélatonine peut être efficace même chez les personnes âgées de plus de 55 ans.

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Les avantages de la mélatonine :

La mélatonine possède plusieurs avantages à savoir :

  • Elle contribue à un meilleur sommeil chez les personnes qui prennent de l’âge.
  • Elle est bénéfique pour les effets du décalage horaire.
  • Elle est dotée d’un pouvoir antioxydant, elle ralentit donc le processus de vieillissement des cellules.